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martes, 17 de noviembre de 2015

LA IMPORTANCIA DEL PADRE.

Este post lo escribo para que entendamos la importancia de echarle ganas para que sus hijos crezcan lo mas triunfantes y sanos posibles, no significa que todos los niños que crecen con padres ausentes van a crecer mal y todo va a ser una catástrofe y van a crecer traumados no es así.

Todos tenemos papá, aunque este no este, aunque el padre haya muerto, aunque no se haya hecho responsable, aunque el padre este con nosotros pero sin hacernos caso.

Datos estadísticos sobre la PATERNIDAD (national fatherhood iniciative).
Los hijos que son criados sin su padre biológico:

-85% tienen desordenes de conducta.
-90% se escapan del hogar.
-75% abuso a substancias.
-80% acaban siendo violadores sexuales.
-70% de los que están en la cárcel juvenil.
-80% de los que están en la cárcel tampoco tuvieron papá.
-92% de las MUJERES que se divorcian no tuvieron un papá presente.
-71% son desertores escolares.
-63% de los suicidas no tuvieron un papa presente.
-64% de las jóvenes que están mas vulnerables a embarazarse sin casarse no tuvieron un papá presente.
-53% tienden a contraer matrimonio antes de los 21.

y todavía existen personas que piensan que el rol del padre en el ser humano no es tan importante...

Si no tuviste la experiencia en la vida de que tu papa haya estado presente en tus anos formativos mas vulnerables y/o la gestación de tu embarazo puedes estar dentro de estas estadísticas.

Ahí va otro dato mas curioso aun...

Los niños que crecieron sin la presencia de su padre, son 5 veces mas propensos a ser pobres cuando sean adultos.
20 veces mas propensos a los desordenes de conducta.
14 veces mas propensos a violar.
10 veces mas propensos a ser drogadictos.
20 veces mas propensos a la depresión.
5 veces mas propensos a cometer suicido.
32 veces mas propensos a escaparse de su casa.

Cualquier edad es la IDEAL para hablar con el niño y decirle que tiene un papa aunque no se sepa donde estar, todo niño tiene derecho a saber que tiene un papa aunque este no este.

Todo niño tiene derecho a fantasear al papá ideal, todos los niños que no tienen un papá presente se forma una idea de super héroe del padre ausente, y lo más importante es esa estabilidad en el pensamiento del niño aunque sea de manera fantasiosa, en lugar de no tener ningún elemento de donde agarrarse.

Se puede buscar figuras que ocupen sin reemplazar el papel de la figura paterna y que le transmita todos los atributos emocionales que sólo la figura paterna aporta a la infancia del ser humano, pero los niños DEBEN saber que es un papa de crianza sin suplir la figura de su padre verdadero.

Cuando hay un padre ausente emocionalmente (que es un padre que esta en el hogar pero que no se vincula con los hijos, que esta sin estar) el hijo siempre duda de si mismo porque esta buscando desesperadamente la aprobacion del padre en todos los ambitos de su vida, buscan que las personas los aprueben y los reconozcan.

lunes, 26 de octubre de 2015

LLÉVATE BIEN CON TUS EMOCIONES

Sabes como llevarte bien y manejar tus emociones?


Mientras crecemos nuestros padres nos educan, nos ensenan a mostrar y a recibir afecto, desde lo que nuestros padres y nuestro alrededor sabe aprendemos muchas cosas, pero realmente son pocas las personas que ponen un interés en que desde niños sepamos como manejar nuestras emociones, identificarlas y controlarlas.

Ojo para los que son padres de familia, y para los que no... también esto te servirá de guía para poder identificar las emociones y trabajar con ellas, IGNORARLAS NO AYUDA, solo EMPEORA el panorama.

1.- DESCUBRE los hábitos que tienes cuando tienes "esa" emoción.

-Evitas la emoción.
-Tomas distancia con la emoción (la evitas).
-Confrontas las personas o las situaciones que tienen que ver con lo que te causa esa emoción.
-Intentar darle una explicación forzosa a esa emoción estando a flor de piel y con la emoción al máximo nivel.

2.- IDENTIFICA realmente cual es tu emoción.

-Acepta la emoción sea cual sea (buena o mala).
-Evita menospreciarte por sentir lo que sientes.
-Define claramente y con detalle cual es tu emoción.
-Escribe sobre ella, piensa tranquilamente sobre ella, se consciente de la emoción.

3.- ACEPTA, experimenta y comprende a tu emoción.

-Siéntela.
-Compréndela.
-Acéptala.

4.- BUSCA como te gustaría sentirte y regula el nivel o calidad de la emoción.

-Averigua como te gustaría sentirte en esa situación o con esa persona.
-Busca como regularla hasta un nivel que te permita trabajarla, mejorarla y gestionarla.

Recuerda que cada emoción que experimentas, la experimentas tu y nadie mas, con esto NO ESPERES que los demás sean los que solucionen tus emociones.


miércoles, 14 de octubre de 2015

TE LIBERO...


"Te libero de mí, de mis males,
de mi mal genio, de los domingos
por la tarde en donde nunca puedo
más, del odio a mis cumpleaños,
de no saber cómo hacer para
regalarte algo que no pierdas.
Te libero de mi desengaño,
de tu karma,
de mis novedades,
de la contradicción que
represento.
Te libero de mis llamadas
que te saben a auto compasión,
de mis enredos,
de mi cabello suelto, largo,
sin peinar.
Te libero de mi consciencia,
del desconcierto a fin
de mes, de la caída,
de la llegada, de mi huida
inevitable.
Te dejo libre para que me dejes,
para que me veas de lejos,
y me quieras, menos..."


Mario Benedetti.


jueves, 1 de octubre de 2015

SABOTAJE INTERNO, CÓMO LIDIAR CON EL...

Hola!!!
Como todos somos seres humanos con defectos y virtudes también sabemos que todos hemos pasado por pensamientos en nuestra mente que hacen que no podamos realizar cosas o proyectos y que "la vida" nunca nos resulte con una buena cara, pero esto no es mas que sabotaje interno.

Quise hacerles una pequeña guía de como evitar o detectar las conductas de auto sabotaje...

Aquí les anoto algunas claves para detectar los pensamientos y/o conductas y así LOGRAR UN CAMBIO positivo.


1.-APRENDE A ESCUCHARTE.
Escucha tu diálogo interior y determina si son pensamientos POSITIVOS o NEGATIVOS.

2.-RECONOCE LOS MENSAJES QUE TE REPITES A MENUDO.
Qué excusas te ponen cuando NO logras algo?
Identifica cuales son tus pensamientos frente a determinadas situaciones.

3.-MODIFICA TU COMUNICACIÓN INTERIOR.
Elimina los pensamientos que te sabotean y cámbialos por pensamientos positivos que te motiven, estimulen y sobre todo que refuercen tus capacidades y talentos.

4.-EVITA JUSTIFICARTE.
El deseo de cambiar tus pensamientos te aportará motivación, NO te justifiques, admite la responsabilidad de tus actos, corrígelos y aprende de ellos.

5.-DEJA DE BUSCAR CULPABLES.
Asume la responsabilidad de tu vida e intenta aprender de ello. Todos somos de una manera u otra responsables de lo que nos sucede.

6-.SOLO TÚ PUEDES CAMBIAR A TRAVÉS DEL COMPROMISO.
Haz algo concreto para dejar de repetir los mismos pensamientos, actitudes y comportamientos.

7.-FORTALECE LA VOLUNTAD.
Es el combustible que nos impulsa. Plantéate metas pequeñas y ganarás confianza para los logros grandes.

8.-PERSEVERA Y ALIMENTA TU INTERIOR.
No te detengas, aunque te enfrentes a obstáculos. Practica ejercicios para ganar en fortaleza, valor, confianza y optimismo.

CONFIA EN TI, sin pensar si otros no lo hacen...

martes, 22 de septiembre de 2015

INSEGURIDAD

Quien dijo que la vida era linda?


La Seguridad en si mismo NO es un don de nacimiento.

Nadie nace sintiéndose inseguro...
Todos tenemos a lo largo de la vida situaciones por las que pasamos que nos dejan huella, aveces, esta huella nos deja un sentir de una valía personal inferior, quedamos marcados por los pensamientos que nos acarrea esa situación...

Muchas veces también somos criados en un ambiente en casa donde nos vuelve inseguros, las personas inseguras siempre sufren, ven catástrofes donde no las hay, la inseguridad también vuelve a las personas arrogantes por que están en constante defensa ante todo aunque ellos mismos piensen lo contrario.
Las inseguridades son Enseñadas por el entorno, por los demás..
"No puedes salir de noche porque es peligroso..." "Débes sacar buenas calificaciones porque de lo contrario no serás alguien en la vida", "Débes ser bonita para ser aceptada por los demás"
Todos esos pensamientos que nos graban los demás nos van formando inseguridades.

Pensamientos tales como: "No puedo hacerlo..." "No estoy seguro..." " No me da confianza..." "No quiero intentarlo..." "Pero y si..." "Y si todo sale mal?" "Me puede pasar algo...mejor no"

NO utilices "peros" la clave esta en TU DIALOGO INTERNO, lo he dicho en muchos de mis temas... Cuántas veces te has cachado diciéndote cosas negativas a ti mismo? Eliminalas de tu mente.

Debes superar tus miedos e inseguridades

Las personas inseguras tienen problemas de autoconfianza y autoestima, sienten que no valen lo suficiente para lograr determinadas cosas o para hacer cosas por si mismas.Se sienten incapaces de gustarle a los demás tanto que prefieren estacionarse en ese sentir pues es mas fácil decir NO PUEDO, a arriesgarse a que algo salga mal y ser juzgado.

Cómo sentirte más seguro de ti mismo?


Cuando caminas seguro de ti mismo no necesitas caminar a lado de alguien, ni convencer a nadie porque sabes quien eres y a donde te diriges.

Sólo necesitas confiar en ti, la confianza en ti mismo ANULA las dudas sobre ti mismo que puedan surgir, debes tener fe en TODO lo que realices, asume los riesgos necesarios "A fin de ganar... tienes que arriesgarte a perder".

Te tengo algunos pasos que te ayudaran a aumentar la confianza y sentirte más seguro.

-Mejora la manera en la que caminas, esto ayuda bastante a sentirte seguro, la manera en la que caminas.
-Pon atención a tu arreglo personal (la presentación de ti mismo ante el espejo te ayudara a sentirte mejor)
-Fíjate en tu postura, preocúpate más por tu postura que sea erguida.
-Sonríe MAS seguido la vida es para disfrutarla la clave es que sepas que debes disfrutar, no temas sonreír.
-Agradecer, agradece todos logros y fracasos, ten en cuenta hasta donde has llegado con las decisiones buenas y malas, esto te ayudara a ser consciente y mejorar tu seguridad.
-Elogia a otros, deja la critica sobre los logros de los demás, no se trata de que conviertas ídolos a los demás si no que te ayuda igual que el agradecimiento a atraer pensamientos buenos y considerar cualidades de los demás para luego recibirlos en ti mismo.
-Comienza a considerar ser el primero en todo lo que hagas.
-Habla más con los demás, interactua. comienza hablando con los demás, con personas nuevas.
-Haz ejercicio. El hacerlo aumenta la energía en tu cuerpo, y los resultados se verán reflejados en tu cuerpo como resultado te sentirás mejor y atractivo hacia ti y hacia los demás.
-Contribuye con el mundo. No se trata de solo contribuir en ti mismo, tu seguridad AUMENTA cuando haces algo por los demás pues te aumenta valía personal al saber que ayudas a los demás.

-Diálogo interno positivo. Aumenta los comentarios buenos sobre ti mismo constantemente, deja de decirte comentarios negativos y degradantes hacia ti mismo (de los mas difíciles porque se hace mal habito) la conversación interna que tienes contigo mismo, se divide en dos, las afirmaciones EXTERNAS que es lo que los demás dicen de ti, y las afirmaciones INTERNAS que es lo que tu dices de ti mismo, siendo estas las MÁS IMPORTANTES porque es la opinión de ti sobre ti mismo. Aquí esta la clave!!!.


MOTÍVATE, ACTÍVATE, CONFÍA EN TI.

Puedes comenzar escribiendo en una hoja de papel todos tus miedos e inseguridades, aceptarlas,  enfrentarlas y ACTUAR tomar acciones sobre esos miedos que tu escribiste...
Enfrentando los miedos es como pueden ser superados, hay que forzarnos a enfrentar las inseguridades y una vez haciéndolo te darás cuenta que NO ESTA TAN MAL COMO LO PENSABAS.

Es como un juego, haz la lista y ve superándolas una a una. También te ayuda el hacer cosas que te hacen sentir MUY SEGURO para reforzar tu sentimiento de seguridad.

Lo que los demás digan de ti, NO PUEDE SER TU REALIDAD.



miércoles, 2 de septiembre de 2015

EL PERDÓN

Cuando alguien te hace daño es como si te mordiera una serpiente. Las hay que tienen la boca grande y hacen heridas inmensas. Una vez que te ha dejado de morder, curar una mordedura así puede ser largo y difícil; pero cualquier herida se cierra finalmente. Pero el problema es mucho peor si la serpiente es venenosa y, que aunque se ha ido, te deja un veneno dentro que impide que la herida se cierre. Los venenos más comunes son el de la venganza, el del ojo por ojo y el de buscar justicia y reparación por encima de todo. El veneno puede estar actuando durante muchos años y, por eso, la herida no se cierra, el dolor no cesa durante todo ese tiempo y tu vida pierde alegría, fuerza y energía.

Cada vez que piensas en la venganza, o la injusticia que te han hecho, la herida se abre y duele, porque recuerdas el daño que te han hecho y el recuerdo del sufrimiento te lleva a sentirlo de nuevo.

Sacar el veneno de tu cuerpo implica dejar de querer vengarse, en resumen, dejar de hacer conductas destructivas hacia quien te mordió. Como te decía, solamente pensando en la venganza el veneno se pone en marcha. Por eso, si quieres que la herida se cure, has de dejar los pensamientos voluntarios de venganza hacia quien te hizo daño.

Indudablemente tendrás que procurar que la serpiente no te vuelva a morder; pero para eso no tendrás que matarla, basta con evitarla o aprender a defenderte de ella o asegurarte de que lo que ha ocurrido ha sido una acción excepcional que no se volverá a repetir.
El proceso de perdón no implica el abandono de la búsqueda de la justicia ni de dejar de defender tus derechos, solamente se trata de no buscar en ello un desahogo emocional, que implique que la búsqueda de la justicia se convierta en el centro de tus acciones y que dificulte tu avance en otros de tus intereses, objetivos y valores.

Es una forma de presentar que el perdón es terapéutico, resaltando los procesos psicológicos que subyacen y los beneficios personales que tiene ejercerlo. De esta forma, se ven los efectos que tiene perdonar, dejando a un lado las connotaciones religiosas sociales, etc. que tiene la palabra perdón y que pueden hacer difícil entender que puede ser un proceso terapéutico.


Qué no es el perdón.
Debido a que perdón es una palabra muy cargada ideológicamente, proponer a los pacientes que realicen un proceso de perdón puede llevar a malos entendidos y por ello es necesario discutir con ellos qué es y qué no es el perdón que se propone. Algunos de los puntos que puede ser necesario aclarar son los siguientes:

El perdón no incluye obligatoriamente la reconciliación. Perdonar o pedir perdón son opciones personales que no necesitan de la colaboración de la otra persona. Sin embargo, la reconciliación es un proceso de dos. Por ejemplo, el perdón no supondrá nunca restaurar la relación con alguien que con mucha probabilidad pueda volver a hacer daño.

El perdón no implica olvidar lo que ha pasado. El olvido es un proceso involuntario que se irá dando, o no, en el tiempo. Solamente implica el cambio de conductas destructivas a positivas hacia el ofensor, tal y como se ha indicado. Hay ideas erróneas asociadas con el perdón como que si se perdona no se debe acordar o sentirse enfadado por lo ocurrido. 

Recordar algo es un proceso automático que responde a estímulos que se pueden encontrar en cualquier parte y los sentimientos que se tienen no se pueden modificar voluntariamente, las respuestas que damos cuando tenemos  esos sentimientos si pueden llegar a ser voluntarias. El perdón no supone justificar la ofensa que se ha recibido ni minimizarla. La valoración del hecho será siempre negativa e injustificable, aunque no se busque justicia o se desee venganza.

Perdonar no es síntoma de debilidad, porque no se trata de dar permiso al otro para que vuelva a hacer daño, sino que se puede perdonar cuidando de que no nos hagan daño de nuevo.

El proceso de perdonar:
-Cuando perdonar.
-Primera etapa, análisis y reconocimiento del daño sufrido.
-Segunda Etapa, elegir la opción de perdonar.
-Tercera etapa, aceptación del sufrimiento y de la rabia.
-Cuarta etapa, Establecer estrategias para autoprotegerse.
-Quinta etapa, Una expresión explícita del perdón.
Esta acción explícita no es el final del proceso de perdón, sino la oficialización del inicio. Hay que tener en cuenta que es preciso volver a repetir el proceso siempre que sea necesario, ya que el ofendido no está libre de que le aparezcan de nuevo los, pensamientos, emociones, sensaciones y sentimientos asociados a la ofensa. Cada vez que surjan de nuevo los pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones asociados a la ofensa, se tienen que repetir los pasos que sean necesarios.

El proceso de pedir perdón.
El proceso de pedir perdón comenzaría en una primera etapa de análisis de lo que ha pasado, de las circunstancias, motivos y emociones que han concurrido en lo el daño que hemos hecho y de los efectos que ha causado; para pedir realmente perdón tiene que haber un arrepentimiento que incluye un dolor por el sufrimiento causado que no puede quedar solamente en palabras, sino que ha de articularse en acciones comprendidas en un plan concreto que permitan que aquello no vuelva a ocurrir y que restituyan el mal realizado.

Profundizando en esta línea y dejando a un lado las connotaciones ideológicas y religiosas del perdón, desde un punto de vista terapéutico la petición de perdón se puede hacer siguiendo los siguientes pasos:

-Reconocer que lo que hizo.
-Sentir de verdad el dolor del otro.
-Analizar su propia conducta.
-Definir un plan de acción para que no vuelva a ocurrir.

La vida nos somete a muchas tensiones y presiones y cada uno tenemos nuestro aguante. Si sobrepasa un límite, pueden aparecernos problemas psicológicos. Es como cuando doblamos una barra de metal, si hacemos poca presión, volverá a su posición inicial. Si aumentamos la tensión, la barra se doblará y quedará torcida. Igualmente, a nosotros nos aparecerán problemas psicológicos que tenderán a mantenerse.
Cuando la barra se deforma, podemos hacer tensión en sentido contrario para recuperar su estado. Lo mismo hacemos nosotros cuando superamos nuestros problemas psicológicos, en los que, además, conseguimos flexibilidad psicológica. Así, cuando acabamos nuestro proceso terapéutico, estamos preparados para de superar problemas similares a los que nos afectaban. Pero si la vida nos somete a mayores tensiones y presiones superiores, puede que lleguemos a deformarnos de nuevo de la misma forma que antes o distinta, igual que le ocurriría a la barra. Entonces tendremos que retomar la tarea de recuperarnos y aguantaremos mayores presiones en tanto en cuanto nos volvemos más flexibles psicológicamente.

lunes, 8 de junio de 2015

Personas Infantiles

Yo creo que todos sabemos que la Madurez no tiene relación directa con la edad biológica en una persona, existen muchas personas jóvenes que son mas maduras que personas con apenas unos años mas de edad que ellos.

Si el ir aumentando primaveras nos garantizara que ya con eso vamos camino a la madurez EMOCIONAL, todos iríamos encaminados al éxito profesional y emocional no creen?

En este post no vamos a hablar como tal de uno o varios mecanismos de defensa que empleamos haciéndonos ver inmaduros ante distintas situaciones, no, en lugar de eso vamos a hablar a grandes rasgos cosas que las personas que tienen madurez no suelen hacen.

Una persona inmadura es:

-Personas que no tienen control de sus emociones.
-Personas impuntuales.
-Personas que culpan a los demás de Todo.
-Personas que no asumen su propio enojo y/o agresión.
-Personas que no se hacen responsables de sus actos y su vida.
-Personas que guardan resentimientos.
-Personas Vengativas, rencorosas.
-Exigen a los demás demasiado pretenden que llenes sus expectativas.
-Chantajean.
-Pretenden que todo salga como ellos desean.
-Aquellas que no aceptan la realidad que los acontece y viven peleadas con la vida.
-Personas que No saben estar solos.
-Personas extremistas, catastróficas.
-Personas que se quejan por todo, de todos y por los retos que le pone la vida.
-La persona que depende siempre de otra persona.


La persona infantil hace todo lo antes mencionado y mas...

Principalmente "Controlar las emociones" engloba todo lo demás de la lista, son personas que su infancia se prolonga o porque no... su adolescencia se prolonga.

Una persona es MADURA cuando es capaz de asumir roles y responsabilidades, personas que pueden mantener relaciones estables adecuadas, aquí cabe mencionar que es un subtipo nombrado como personas inmaduras emocionalmente.

En el ámbito laboral las personas inmaduras no se hallan en el trabajo, tienen conflicto con sus compañeros.

Los inmaduros se enganchan en el matrimonio con personas que cubren sus necesidades, es decir, buscan a alguien que los cuide ya sea a una especie de mamá o de papá, la actitud que asumen es la de un niño menor que quiere ser cuidado.

La persona infantil NO quiere asumir que esta creciendo, que ha dejado de ser cuidado por sus padres para emprender el camino de la vida por si mismo.

Debemos reconocer que debemos asumir la vida de una forma más consciente, más madura, estamos creciendo no sólo de edad si no de mentalidad.

miércoles, 27 de mayo de 2015

Homosexualidad.

Para hablar de este tema es necesario despojarse de los prejuicios que nos dicen lo que supuestamente esta bien, y lo que no... hay que dejar esa actitud de perfección y egocentría que nos hace la ilusión de creernos capaces de emitir un juicio de valor en cuanto muchas creencias o pensamientos con respecto a otra persona, no solo en el tema de la preferencia sexual.

Quién no conoce o sabe de alguna persona GAY hoy en día?

Hoy en día un gran porcentaje de hombres y mujeres gay sufren de discriminación debido a su orientación sexual, en respecto a esto nos referimos estrictamente al hecho de la preferencia sexual con un género en particular, según el género de la persona con el que se tienen relaciones amorosas.

El ser humano castiga lo diferente y por lo tanto lo diferente en cuanto al amor, es amar a una persona del mismo género que el nuestro, algunas personas lo toman de una manera tranquila y algunas otras de manera violenta. Desde nuestra infancia nuestras tradiciones y costumbres se han encargado a su vez de formar un esquema de pensamiento y normas morales.

De aquí de estos esquemas, costumbres y/o pensamientos con los que crecemos dependerá la respuesta ante esta temática, si los respetamos, si los aceptamos, si los toleramos o nos mantendremos al limite, o si simplemente los aborreceremos, y también si lo que deseamos es "regresarlos al camino del bien".

En realidad lo más grave de esto es cuando la homosexualidad se ve como una anormalidad o una enfermedad que requiere urgentemente de algún tratamiento para ser revocada y así salvarse de las inmensas llamas de los prejuicios sociales, de infecciones transmitidas sexualmente, del pecado, entre otras creencias sociales. Esto sucede porque el ser humano se pone en la posición donde se deja llevar por los prejuicios y no por la comprensión humana sobre el bienestar, la libertad sexual, y la libertad de pensamiento.

La homosexualidad ha sido encontrada en 450 especies, la HOMOFOBIA en 1 sola, la humana.

Para mi el matrimonio es acerca del AMOR, no del género...No soy Gay, pero apoyo los derechos de ellos porque creo que todos tenemos derecho y plena libertad de amar sin importar las preferencias sexuales de la otra persona.

"El amor es muy bonito como para esconderlo en el closet".


Sigmund Freud creador del psicoanálisis al igual que de la teoría psicosexual del desarrollo en la infancia, fue en su momento uno de los primeros médicos en expresar una comprensión acerca de la condición humana sin la necesidad de "curar" o "aliviar" a este sector de la población.

Freud lo explica así en una carta dirigida a una sra cuyo hijo era homosexual, se las transcribo aquí a continuación.

9 de abril de 1935
Estimada Sra. [borrado]:
Por su carta colijo que su hijo es homosexual. Me asombra el hecho de que usted misma no lo mencionara con ese término en su carta sobre él. ¿Puede preguntarle por qué lo evitó? Es cierto que la homosexualidad no es ninguna ventaja, pero tampoco es algo de lo cual avergonzarse; no es un vicio ni una degradación; tampoco se puede clasificar como una enfermedad. Nosotros la consideramos una variación de la función sexual, provocada por cierto freno en el desarrollo sexual. Muchos individuos altamente respetables del pasado y el presente han sido homosexuales, entre ellos muchos grandes hombres (Platón, Miguel Ángel, Leonardo da Vinci, etc.). Es una gran injusticia perseguir la homosexualidad como si se tratase de un crimen, incluso es una crueldad. Si usted no me cree, lea los libros de Havelock Ellis.
Al preguntarme si puedo ayudar, usted quiere decir, supongo, si puedo revocar la homosexualidad y hacer que la normalidad heterosexual tome su lugar. La respuesta es que, en un sentido general, no podemos prometer conseguirlo. En algunos casos logramos que se desarrollen las semillas embotadas de las tendencias heterosexuales, que están presentes en todo homosexual; pero en la mayoría de los casos esto no es posible. Se trata de una cuestión de la calidad y la edad del individuo. El resultado del tratamiento es imprevisible.
Lo que el análisis puede hacer por su hijo corre sobre una vía distinta. Si él es infeliz, neurótico, si se encuentra destrozado por sus conflictos, si su vida social está inhibida, el análisis quizá le brinde armonía, paz de mente, eficiencia plena, sea que se mantenga homosexual o cambie. Si usted decide que él debe analizarse conmigo —pero no espero que usted piense eso—, su hijo tiene que venir a Viena. No tengo ninguna intención de salir de aquí. Sea lo que fuere, no deje de responderme.
Sinceramente suyo, con los mejores deseos,
Freud

miércoles, 20 de mayo de 2015

El dolor de perder a una mascota.

Yo pienso que la mayoría de las personas ya sea en la niñez o en la vida adulta o joven hemos tenido algún amigo animalito, una mascota, ya sea perro, gato, hamster, tortuga... hasta caballos o animales de granja...

Que pasa cuando nos deja?, cuando dejan de compartir nuestras vidas para pasar al descanso eterno... como se vive ese duelo?.


Ellos, las mascotas pasan a formar parte de nuestro núcleo afectivo como personas, llegan a ocupar un lugar muy importante en la familia y el amor que ellos nos dan a cambio es único y desinteresado.
Es un tema del cual se habla poco, y por algunos se entiende poco.

Los perros y los gatos se viven como amigos, como compañeros, la palabra mascota se entiende como el animal que acompaña y trae suerte, por ellos se siente un amor profundo y entrañable; cuando una mascota muere se habla poco y no se le da la importancia de la cual ellos son merecedores por acompañarnos en nuestra vida.

Ese dolor requiere de un proceso de duelo, el mismo que vivimos cuando perdemos a un ser humano, esto depende mucho de las personas porque hay animales que son los que acompañan y esperan el día a día a que lleguemos de casa, para darnos nada más que cariño.

Este duelo es introvertido porque a la mayoría de las personas les da pena decir que se les ha muerto el perro o el gato y se lo guardan para no compartirlo a menos que sea con alguien que lo entienda.

Es muy común que las personas conserven las fotos de las mascotas de su infancia, porque finalmente ocuparon un lugar importante en su vida.

Cuando adoptas un perro o un gato, uno sabe que ellos nos van a dejar primero, al cabo de un plazo corto 10 o 15 años ese compañero de vida nos va a cuidar y nos dará afecto y nos comprometemos con cuidarlos hasta su último día, es un pacto que se renueva todos los días.

Hay personas que tienen más contacto físico con sus animalitos que con otras personas, lo cual no es nada malo solo es mas directo y sensible con ellos, porque es un amor desinteresado, sin conciencia de que ellos se irán antes que nosotros.

Para quien sabe recibirlo el animal nos da un aprendizaje existencial, emocional, y de vulnerabilidad, sin hablar en un sentido trágico de la vida, si no en el sentido normal de lo que vivimos día a día.
 Psicoayuda en Espanol

Cuando se nos muere nuestro gato o nuestro perro... Se nos va algo que no se podrá reemplazar.

Ningún animal reemplaza a otro, nada puede reemplazar nuestro afecto anterior, cuando ese ser vivo ya no esta, el amor sigue estando dentro nuestro como el agua en un manantial, necesitamos hacer el duelo al que ya se fue, y no es cuestión de reemplazar si no de encontrar otro animalito distinto en el cual volcar esas emociones que tenemos para dar. Siempre hay un animal que necesite de un humano que lo ayude.

Sin embargo hay gente que se enquista en ese duelo, y dice nunca más! volveré a tener un perro, nunca más viviré ese dolor... hace falta saber porque nos quedamos estacionados en ese dolor? hace falta sacar el duelo reparando esa perdida con un nuevo animalito.

Hay que aprender a continuar el amor, uno necesita vivir el duelo y compartirlo con quien sepa comprender el dolor de perder a una mascota y en su momento continuar y buscar compartir ese amor con otro animalito.

La vida no puede perderse, solo cambiamos de cuerpo, dejamos nuestro cuerpo para seguir evolucionando, también ellos merecen dejar el mundo con esa dignidad y rodeados de amor, con respeto. Hay que seguir cultivando la vida en nuestras manos para un nuevo ser.

Este duelo hay que vivirlo, honrar el dolor y no anclarse en el. el amor, el recuerdo y la amistad que formamos con nuestra mascota permanecerá con nosotros por siempre!.

Dale una posibilidad a la continuidad del amor a otra mascota, después de haber vivido y cerrado el duelo con esa mascota que te ha dejado, honrala y ábrele tu corazón a un nuevo animalito.

Connie Ortiz

domingo, 10 de mayo de 2015

DÓNDE ESTA MAMÁ?

La figura materna es indispensable en el desarrollo del ser humano los primeros años de vida,
gracias a nuestra madre; se forma el sustento emocional en nuestro ser, y se plasman las
primeras emociones y sensaciones placenteras en la vida de un bebe!...(no olvidemos los sentimientos de angustia y miedo al abandono también)

El vínculo que logremos hacer con nuestra madre y nuestra relación con ella, delimitará
el porvenir de nuestro futuro de adultos y nuestra forma de relacionarnos con el mundo, por eso
es sumamente importante el rol materno y por otro lado cómo vivimos a nuestra madre.

La atención y contención que nuestra madre haya tenido con nosotros en la primera infancia
es lo más importante, y posteriormente la que nosotros tengamos con nuestros hijos.

La figura paterna es también super importante en el desarrollo de una persona, representa
los límites, la autoridad, estructura entre otras cosas en nuestro desarrollo, pero por ser hoy
un día especial enfoquemonos en la madre.

Esta lectura la titule así, porque en realidad quiero explicar las principales consecuencias de una madre ausente ya sea por muerte o por lejanía de esta...y reconocer el gran trabajo que hacen los padres que pierden la pareja y se enfrentan a criar a sus hijos haciendo el rol de la madre en el estricto caso de los hombres.

Las consecuencias en una persona que tiene ausencia de la figura materna son muy distintas de
un individuo a otro y dependen de distintos factores, como el apoyo familiar, el autoestima personal y la capacidad de sobreponerse de cada caso.

La mayoría de los casos se ha reportado que son personas que crecen o quedan con una idea constante de abandono, lo cual afecta su salud emocional.

Lo primordial es que la figura materna sea sustituida con otra figura materna cercana como la abuela, una tía, hermana, o una cuidadora cercana en la familia, que de alguna manera cumpla con el rol de contención y cariño y zona de seguridad emocional que nos proporciona una madre

Peeero si bien es cierto que la figura de nuestra madre presente en nuestro desarrollo desde el vientre materno es primordial, también cabe aclarar que por si sola NO ES SUFICIENTE porque se toman en cuenta distintos factores, por mencionar algunos de ellos puedo mencionar -la conducta especifica de la madre- el tipo de estímulos que le proporcione al hijo o hija, la relación de la conexión mamá-bebe (diada) entre otros serán los que dicten el curso que llevara el desarrollo emocional en el bebe. (esto cuando la madre no ha muerto)

Aveces en algunos casos cuando hay ausencia de la figura materna por "x" o "y" razón la persona o el niño puede tener tendencias a idealizar y/o fantasear con una madre ideal que no existe, para así de alguna manera compensar su carencia del amor y vínculo materno de la cual fue privado, siendo así una respuesta como mecanismo de defensa. Después estas personas comienzan a sentirse cómodas con esa carencia y a compensarla con pensamientos "ideales" sobre una madre que existe en su mente desde la necesidad de sentirse amados.

Otros casos son muy dolorosos y son reprimidos en la persona pero no por el inconsciente, que este lo saca de otra manera, por ejemplo en distintas adicciones, relaciones sentimentales carentes de estructura o con miedo permanente o latente al abandono.

También un dato muy interesante es cuando existe la madre, y el vínculo con ella es tan fuerte que este a su vez afecta el desarrollo emocional del hijo o hija, imposibilitándolo de desarrollar sanamente relaciones en el futuro, es tanta la conexión con la madre que a la vez es muy amenazante y complica la autonomía de la persona y su rol en la vida.


Interesante no?...

Lo más importante de esta lectura es la importancia del amor que se le da al niño o niña que perdió en algún sentido a su madre, y la contención que se le da, entre mas amor mejor será el amortigüe emocional de la ausencia materna en su desarrollo psicológico emocional.

Connie Ortiz


miércoles, 6 de mayo de 2015

ENCONTRAR EL AMOR

Quiero comenzar este artículo con un pensamiento acerca de los humanos, de cómo somos y porque somos así.

Vamos siendo, según nos trabajemos... Si no nos trabajamos somos un conjunto de condicionamientos "somos lo que han hecho los demás de nosotros".

Cómo estar preparados para recibir el amor cuando ni siquiera recibimos el propio?, todas las personas que conocemos a lo largo de nuestra vida son de alguna manera un reflejo de nosotros mismos.

La única persona que se quedará con nosotros y que esta con nosotros incondicionalmente es nosotros mismos. Ahora bien, para encontrar a la persona perfecta se necesita todo y nada a la vez, porque la persona perfecta no existe.

Si has leído seguido mi blog, seguramente leíste mi tema sobre cómo escogemos a nuestra pareja, que en realidad esta basado en nuestra relación o carencia con alguno de nuestros padres. La falta de amor en tu niñez, se refleja en tus relaciones actuales. En lugar de decir quejas de tu pareja, analiza la relación que tenias con tus padres y la relación que ellos tuvieron en tu infancia.

Cuál de los mensajes que recibí en mi infancia, marcó la forma en la que busco el amor ahora?


Desarrollamos zonas de comodidad en nuestras relaciones con los demás, estas zonas se forman cuando somos muy pequeños, si nuestros padres nos trataron con amor y respeto entonces asociamos esta forma de tratar con nuestra sensación de ser amados.

Como nos ocurrió a cada uno de nosotros, en el caso de que nuestros padres fueran incapaces de tratarnos con amor y respeto entonces aprendemos a sentirnos cómodos con esta carencia.
En un esfuerzo por satisfacer nuestras necesidades por sentirnos amados y cuidados asociamos el hecho de ser tratados mal con la sensación de ser amados, esto se convierte en nuestra pauta de conducta y al haberse formado en la niñez... se transforma en el comportamiento que inconscientemente adoptamos en todas nuestras relaciones.

Pregúntate...Qué ideas hay en tu interior que podrían estar impidiendo que atraigas a esa persona que tanto deseas hacia ti?

Es muy difícil que nos sintamos conectados con otras personas cuando estamos desconectados con nosotros mismos. REDESCUBRETE!!!, llévate bien contigo mismo, que te gusta y que no te gusta.

Haz una lista de creencias. (lo que creo de los hombres, lo que creo de las mujeres, de fidelidad, de confianza, del matrimonio, de los niños) y esta lista te revelara las creencias negativas que deberás cambiar.


Atte Connie Ortiz.

viernes, 17 de abril de 2015

NIÑOS EMPERADORES

Vamos a empezar diciendo que la mayoría de los niños no son niños tiranos, son caprichosos, egocéntricos es completamente normal. Pero el problema esta cuando los niños tienen influencia en la conducta de los padres, osea que son niños que manipulan a sus padres de cierta manera para que hagan lo que les convenga siempre a ellos

En psicología se conoce como el Síndrome del Emperador.

Lo reconocemos cuando damos una orden a los hijos ya sean niños o adolescentes y ellos a la primera no responden y a cambio hay gritos, violencia y arrebatos de parte del hijo. Se da entre niños de 2 hasta los 12, una vez pasados los 12 ya no hay mucho que hacer con este grave problema.

Cuanto antes se conoce el problema mas fácil es tratarlo.

Aparece por ausencia de autoridad


Cómo son los niños emperadores o tiranos?


Son niños que normalmente suelen ser hijos únicos o niños cuyos hermanos mayores ya están fuera de casa, y que tienen el poder de tomar las decisiones que dirigen el ritmo y las actividades de la casa, comienzan a tomar conductas de desapego, niños que actúan tiránicamente en contra de la autoridad de los padres.

Muchos consultorios terapéuticos están llenos de padres que acuden para pedir ayuda con sus hijos que tienen estas actitudes tiránicas en casa.

La mayoría de estos niños no tienen ningún trastorno no son psicópatas, ni tienen trastornos mentales, estos niños se HACEN, se convierten...

Cuando se les dice que NO a algo, explotan en rabietas, llanto y un caos total, dominando así a los padres, e incluso hay casos que si no se manejan adecuadamente desemboca en violencia parental osea en contra de los padres. Estos niños muestran una profunda insensibilidad emocional, están convencidos de que sus padres no tienen poder para casitgarlos y por lo tanto no les temen.

Como llegó mi hijo a comportarse de tal manera? Que pasó?


Hay distintas causas para que un hijo llegue a comportarse de esta manera, primeramente la sociedad hoy en día nos reduce los niveles de tolerancia a la frustración, actualmente todo lo tenemos mas a la mano, con tanta tecnología y con el consumismo.

Otra muy común es el método educativo que toman los padres con sus hijos, aveces adultos que tuvieron una infancia difícil o triste quieren darle TODO a sus hijos, estas personas que han vivido infancias muy duras procuran que sus hijos NO PASEN POR LA INFANCIA QUE ELLOS.

Los premian indiscriminadamente, sin normas, según ellos y su argumento de lo que ellos vivieron o simplemente por querer que su hijo lo tenga todo.

En la vida real, no nos merecemos todo, la vida real tiene reglas, consecuencias, y estos padres educando a sus hijos siendo "libres" los orillan a crecen sin una estructura de normas donde se respete una autoridad.

Si nadie los detiene antes, el síndrome del emperador llegara a ser violento de adulto con la pareja y con sus propios hijos.

Porqué estos padres no les establecen límites a sus hijos?


El argumento mas común es porque no quieren traumatizarlos, también por miedo a crear una imagen de miedo y desprecio en sus hijos, otro es por darle todo lo que yo no tuve, mi hijo hace lo que el quiere porque yo le doy permiso.

Estos niños crecen con la idea de que son invulnerables, crecen con la idea de que ellos nunca van a perder y harán siempre lo que ellos quieran.

Estos niños son mimados por todos los miembros de la familia y por lo regular sus padres son descalificados frente a el por otros miembros de la familia.

Cuando el amor no se enoja, no se resiente con el comportamiento inadecuado ya se vuelve FALTA DE AMOR PROPIO (de parte de los padres). Tu puedes estar cosechando los frutos de no tener claridad en colocar esos limites para con tu hijo.

Donde esta el sentido de autoridad de los padres? muchas veces los abuelos son los que se encargan de cuidar a los nietos y como se trata de los abuelos precisamente, se comete el error de la permisividad excesiva de parte de ellos con los nietos, con tal de no hacerlos sufrir evadiendo el error que cometen al no aplicar reglas.

Ponerle normas a nuestros hijos es decirle que los amamos, y los estamos preparando para una sociedad de normas y respeto.

Cuando les pongamos reglas hay que asegurarnos que es porque nos estamos ocupando de educarlos, el maltrato No esta bien, hay que saber encontrar el equilibrio. Establece la norma con respeto sin agredirlo.

Qué hay que hacer, como lo soluciono?

-Haz una lista con todos los malos comportamientos que tu hijo tiene.

-Haz una cartulina y escribe las NORMAS/REGLAS, guiándose por la lista de malos comportamientos, así entonces fija las reglas.
ejemplo:
"En esta casa esta prohibido pegar, gritar, insultar, tirar la comida...etc"

-Fije las consecuencias de los malos comportamientos, no te enfoques en los castigos si no en las consecuencias. (cuando planteas las cosas en términos de consecuencias le estas dando al niño la posibilidad de elaborar un razonamiento a causa de sus malos comportamientos)

- En el momento en que se da el mal comportamiento en ESE! MOMENTO se dan las consecuencias... "NO te permito que me alces a voz!..." no lo insultes, no le pegues..

-Por último si es preciso hacer reunión familiar con las personas que comparten el cuidado de tu hijo ya sean padres, hermanos etc, donde TU COMO MADRE o madre y padre dejen claro frente a su hijo y los demás que hay reglas que de ahora en adelante habrá normas y consecuencias.

-Se fuerte! y consistente... el ADULTO eres tu.

Nota.... No des explicaciones a tu hijo por tus acciones, no es no! actúa con firmeza, no utilices excusas para demeritar tu autoridad.
No tiene que ver que seas madre soltera, que tu hijo no tenga padre, que no tenga madre, etc...
La autoridad de un padre no se debe compadecer por nadie ni siquiera por ti mismo como padre, nada de eso, no hace falta.

Connie Ortiz.

viernes, 10 de abril de 2015

Mecanismos de Defensa

Los mecanismos de defensa es un concepto de la psicología más que estudiado, por todos los teóricos de todos los tiempos.

Son un conjunto de estrategias inconscientes que nos permiten mantener nuestra autoestima y una autoimagen óptima (aunque en la realidad no sea así). Estructuras mentales que nos defienden de la verdad cuando no somos capaces de verla, osea si yo no puedo enfrentar la verdad, entonces mis mecanismos me ayudan a sobrevivir, me ocultan aquello que yo tengo que enfrentar pero esto no nos ayuda a CRECER.

Las estrategias inconscientes son una serie de acciones de las cuales no nos damos cuenta, se diferencían de los procesos mentales que son conscientes, en este caso los inconscientes son automáticos, hacen cosas las cuales nosotros no las percibimos.

En nuestra mente existen procesos que funcionan por su cuenta, es cómo tener a otra persona, donde esa otra persona juega a su propio favor y esto seria en contra nuestra, lo hace para no sufrir demasiado, y lo hace con mecanismos de defensa, es algo difícil, tramposo.

Debemos entender que somos personas imperfectas y debemos aceptarnos. 

El ser humano siempre quiere verse grande, nos queremos ver siempre como alguien perfecto, inteligente, puro etc.
En las personas los mecanismos funcionan como un espejo!, alguien que se quiere ver de manera que no es utiliza un espejo como el espejo de la madrastra de Blanca Nieves... que le dice que ella es la más bonita de todo el reino. Así el ser humano crea "espejos" que le digan que es perfecto, así actúan los mecanismos.

En realidad se están viendo en un espejo FALSO y no lo sabe, es ahí donde esconden realmente quienes son, de no poderlo esconder su vida se vería afectada por tener que enfrentar conflictos con su yo verdadero, después de que este REFLEJO tiene ÉXITO, me refiero al reflejo que desean ver, entonces es cuando pueden continuar con su vida.

Los mecanismos de defensa son DISTORSIONES COGNITIVAS.


Estas distorsiones son ideas que tenemos erróneas sobre nosotros mismos, como el que es soberbio pero se ve como un gran genio!. Si no fuera por el mecanismo de defensa que provoca que el se vea como alguien grande y exitoso, le vendría un gran conflicto interno al ver que no es quien el ve y desea ser.

Con los mecanismos de defensa es como esconder el polvo debajo del tapete, es NO decidirse a enfrentar el conflicto interno y preferir esconderlo y taparlo con algo que lo explique o lo haga sentir aliviado.

Como se construyen los mecanismos?


Se comienzan a construir desde la infancia, se construyen automáticamente por la mente cuando el niño vive un fracaso y la mente del niño por si sola crea pensamientos que contrarrestan ese sentimiento frustrante.

Eso les permite a los niños tranquilizarse, ya que la mente autorregula la situación dándole una explicación mediante una construcción de un mecanismo que lo hace sentirse aliviado.

Los mecanismos mas comunes en el ser humano son:

-Negación
-Disociación
-Desplazamiento
-Proyección
-Acting out
-Represión
-Racionalización
-Regresión
-Introyeccion
-Formación reactiva
-Intelectualización

Quien necesita los mecanismos de defensa?, una persona débil... personas que no quieren ver la realidad y prefieren vivir ignorando la realidad, viviendo en la fantasía ideal.

Una persona que incrementa su conocimiento, su autoconcepto y que desarrolla su consciencia deja de necesitar los mecanismos de defensa y comienza a aceptar la realidad y a resolverla. Se convierte en una persona Sana e Integrada.

Los mecanismos de defensa son necesarios pero hay algunos que son mecanismos primitivos y otros más sofisticados.
Son necesarios cuando las personas no han podido desarrollar su consciencia y también por sobrevivir ante situaciones limites.

La observación de la propia mente es la única técnica para ser mas objetivo, enfrentar la realidad, esto es parte del proceso de crecimiento interno personal.

Sacando los mecanismos de defensa personales uno a uno es enfrentar nuestra realidad y resolver esos conflictos internos que nos han tenido atados y que han llevado el timón de nuestra vida cotidiana, ahí esta la respuesta a todo, analizando los mecanismos de defensa que tenemos en nuestra vida, RESOLVIENDO, trabajándolos.

No busques excusas, no des pretextos porque eso! es un mecanismo de defensa.

Enfrenta tus miedos, analiza tus mecanismos, permítete CRECER y MADURAR.

Hay que mirar hacia la MENTE, no hacia afuera... si uno quiere resolver la maraña mental hay que mirar hacia adentro simbólicamente, auto análisis.

En otro post, explicare uno a uno los mecanismos de defensa.

Connie Ortiz

viernes, 3 de abril de 2015

BIENVENIDOS A MI VIDA, QUE PENA EL DESORDEN

Que representa para ti tu vida?, "La Vida"....

Bien decía Charles Chaplin, "La vida es una obra de teatro que no permite ensayos. Por eso CANTA, RÍE, BAILA, LLORA y VIVE intensamente cada momento de tu vida, antes que el telón baje y la obra termine sin aplausos.

Me pregunto cuantas veces te ha sorprendido escucharte quejándote o molesto por algo que te ha pasado?, lamentándote porque no tienes esto o aquello, pidiendo respuestas al cielo sin preguntártelas a ti mismo?.

Queremos ser TANTO, que se nos olvida ser ALGO.


Para mi personalmente escribir en el blog, en el facebook, en el twitter de Psicoayuda me ayuda mucho a crecer personalmente, pero me llega más al fondo el saber que con todo lo que escribo puedo llegar a remover la consciencia y a cambiar el pensamiento de alguno de ustedes, y con eso me doy por bien servida.
Tengo tantos proyectos en mi mente que la vida no me alcanzaría para realizarlos todos, pero el día de hoy me siento FELIZ de escribir para ustedes y para mi.

Por eso, este tema es acerca de la Vida... y como la percibimos desde nuestro lugar en el mundo, desde nuestro propio mundo.

A ti que lees esto, te va a servir muchísimo no solo leer este texto si no reflexionar ENSERIO sobre tu vida y mas importante aun sobre las cosas por las que debemos estar felices.

La vida.


Nos da lo que necesitamos pero nosotros aveces no queremos recibirlo porque no coincide con lo que CREEMOS que necesitamos. Es duro, la vida es difícil, pero muchas veces es más el sufrimiento que nos hacemos esperando cosas que en realidad no necesitamos, y lo que tenemos lo ignoramos.

Salud, Trabajo, Familia, Diversión, Amigos etc...

Las cosas que te ponen realmente feliz no son materiales.

Ten en cuenta que la vida esta hecha de dias que no significan nada y momentos que significan TODO.

Haz tu lista, comienza a vivir la vida, que no es tan dolorosa como se siente.

Recuerda que SIEMPRE siempre! hay que ponerle una sonrisa a la vida, porque la situación en la que te encuentras que te preocupa podría ser peor, agradece.

Y lo mas importante!!! porfavor... que tu vida NO dependa de la opinión de alguien más, sólo de ti, estas vivo, o solo respiras? Los demás no importan.

Connie Ortiz

jueves, 26 de marzo de 2015

DETOX DEL MUNDO DIGITAL

Sabes cuantas horas al día pasas mirando tu celular?, la tablet, la laptop?...

Navegando en Facebook, chateando en whatsapp, contestando correos, googleando "x" cosa...te parece que son demasiadas horas?
Vamos sean sinceros, al menos yo haciendo el conteo de las horas, no pasa una sola hora excepto cuando duermo en la cual no revise mi cel... triste, impactante! pero real.

Hace unas cuantas décadas, no tantas... ni siquiera se usaban los celulares, eran de unas cuantas personas, mucho menos existían las redes sociales, y también algunas cuantas contaban con computadoras y eso eran contadas y se usaban para trabajos.

Hoy en día, estamos "CONECTADOS" a Internet permanentemente, y dependemos del celular o de estar checando nuestras redes sociales. Tanta tecnología nos ha sobrepasado y sin darnos cuenta somos parte y dependientes de ella, de estos aparatos que hoy día son una extensión de nosotros mismos, parte de nuestra vida diaria no solo personal si no laboral.

REDES SOCIALES, enserio?.

Son llamadas redes sociales porque el principal aporte es el de conectar con personas que están lejos o que no conocemos para socializar y estar en "contacto" pero no es así...El ser humano es un ser SOCIAL, por eso y otras cosas nos distinguimos de los animales, el principal factor es el raciocinio pero la sociabilidad es imprescindible y con la tecnología esta desapareciendo lo esencial de socializar, lo principal de socializar es el CONTACTO.

Las redes sociales es más una ILUSIÓN de mantener contacto, de tener cientos de "amigos", que entre mas tengas mejor, cuando es todo lo contrario...

Tener 300 amigos en FB y/o 3000 seguidores en twitter no tiene nada que ver con cómo nos sentimos, cada vez estamos más conectados con nuestras redes sociales digitales y a la vez estamos solos, frente al teléfono o aparato con conexión a Internet (lap,tab etc).

La intención de este post, para mi es proponerles un método desintoxicante del mundo DIGITAL.

En las redes sociales existe el efecto multiplicador que implica el potencializar el socializar con demás personas que en un ambiente normal no están a nuestro alcance, al mismo tiempo también nos facilita el compartir, pero este trasfondo que parece que nos "acerca" en realidad nos mantiene alejados del contacto físico y profundo en cierta manera del contacto con esas personas que estimamos.

Todos sabemos sin dudas QUIENES SON NUESTROS AMIGOS, y también conocemos a los amigos de nuestros amigos, y de esto tenemos cadenas de conocidos resultante de esta, de esto se trata las redes sociales, pero también son redes sociales que nos acercan a cosas que antes no estaban a nuestro alcance, potencialmente peligrosas, principalmente para los jóvenes y niños.

Nos vemos afectados por lo que se difunde en las redes, también en algunos casos somos victimas de la reacción de nuestros comentarios, o feedback dentro de las redes sociales. Si alguno de nuestros contactos simplemente nos borra por algún comentario o imagen que subimos a nuestra red social, con el simple click, no es eso menos tolerancia a la diversidad de pensamiento?

No solo son tus amigos los que te afectan, si no los amigos de tus amigos que giran al rededor de esa red, que sin verlo interactua con tu vida digital.

Las Tecnologías nos han abierto puertas, nos han posibilitado comunicarnos de una punta del mundo hasta el otro extremo en tan solo segundos, algo MARAVILLOSO!. Pero su uso en exceso es lo que nos DESCONECTA del Aquí y el ahora, del mundo Real y tangible en el que vivimos y en definitiva, nos desconecta de NOSOTROS MISMOS.

Volvamos a conectarnos con el mundo Real.

Lo que podemos hacer es, volver a las conversaciones en tiempo real, al contacto físico, a visitar en persona a esos amigos, a abrazarlos, a salir a tomar el café, al cine etc...Salir a caminar a la calle sin caminar e ir viendo el celular, contestando chats...

Disfrutemos del momento, del paisaje y de las personas que están junto a nosotros físicamente.

Solo así, se crean relaciones estables y fuertes que nos harán felices!.

Desintoxicate del mundo digital, hazlo gradualmente o de tajo y prueba volver a sentirte parte del mundo en el aquí y el ahora!, por otro lado dedícale tiempo a las redes sociales pero delimitando el tiempo tal ves una hora al día sea suficiente :)

CONECTATE CON EL MUNDO, VIVE EL AQUÍ Y EL AHORA.

Son muchos los beneficios que dan las redes sociales pero no hay que confundirlos, no son esenciales para el ser humano, es simplemente una herramienta que nos acerca a otros, pero muchas veces a cuesta de alejarnos del mundo real.

Connie Ortiz.

viernes, 20 de marzo de 2015

AUTOCONCEPTO qué valor te das?

Popularmente se utilizan conceptos que la gente "conoce" pero en realidad solo conoce el concepto popular que es un pincelazo de lo que psicológicamente significa.

AUTOESTIMA en realidad es LA VALORACIÓN de uno mismo.
Se utiliza el termino popularmente un poco alejado de lo que significa realmente. Es la valoración que hacemos de la idea que tenemos de nosotros mismos.

La capacidad de la autoestima se basa en 2 conceptos, la capacidad que yo creo que tengo para enfrentarse a los problemas de la vida, y por otro lado el AUTO RESPETO, conocernos, aceptarnos y respetarnos.

La autoestima es lo que nos ayuda a defender nuestra integridad, cuando nuestra autoestima depende de los demás NO podemos hablar de verdadera autoestima.

Cómo se logra una buena autoestima?

Se basa en tener confianza en si mismo, en no NEGARSE a si mismo. hay que ACEPTARNOS, aceptarnos significa ser CONSCIENTES, y ser conscientes significa observar la realidad.

El AUTO CONCEPTO, es lo que yo SOY, la suma de todas nuestras creencias sobre nosotros mismos, tiene un valor descriptivo consiste en hipótesis e ideas que cada individuo tiene sobre si mismo, lo que piensas que vales, y se va construyendo conforme pasa tu vida, comenzando por la niñez.

Una vez formado un auto concepto COHERENTE, entonces construimos nuestra autoestima y el autoestima es: El cómo nos sentimos con nosotros mismos, con lo que somos... algunas veces podemos tener el autoestima baja y sentir que no valemos o no merecemos las cosas o el cariño de las personas, algunas otras una autoestima alta expresa que somos los mejores y muy buenos en todo.

Quién eres tú?
Después de leer la diferencia y la explicación de AUTOESTIMA y de AUTO CONCEPTO, lee esta pequeña historia reflexiva y medita...


EL ÁRBOL QUE NO SABÍA QUIÉN ERA.

Había una vez, algún lugar que podría ser cualquier lugar...
y en un tiempo que podría ser cualquier tiempo, un hermoso jardín, con manzanos,
naranjos, perales y bellísimos rosales...

Todo era alegría en el jardín; y todos ellos estaban muy satisfechos y felices.
Excepto por un solo árbol, profundamente triste.

El pobre tenía un problema: No daba frutos. "No sé quién soy," se lamentaba...

Y desesperado, el árbol intentaba todo lo que le sugerían. Pero como no lograba
ser como los demás, se sentía cada vez más frustrado.

Un día llego hasta el jardín un búho muy sabio, y al ver la desesperación del árbol
exclamó:
                -No te preocupes, tu problema no es tan grave, es el mismo de muchísimos
                  seres sobre la tierra. Es tu enfoque lo que te hace sufrir.
"No dediques tu vida a ser como los demás quieren que seas. Se tu mismo. 
Conócete a ti mismo como realmente eres. Y para lograr esto, escucha tu voz interior."
                                                                         y dicho esto, el búho se fue...

"Mi voz interior?...Ser yo mismo?, Conocerme?" Se preguntaba el árbol desesperado...
y se puso a meditar esas preguntas...

Finalmente, de pronto comprendió. Y cerrando los ojos y los oídos, abrió el corazón, 
y pudo escuchar su voz interior diciéndole:

"Tu jamás darás manzanas porque no eres un manzano, ni florecerás cada primavera
porque no eres un rosal... 
Eres un roble, y tu destino es crecer grande y majestuoso. Dar cobijo a las aves, 
sombra a los viajeros y belleza al paisaje. Eso es quién eres.
                                                           Sé lo que eres!

Y el árbol se sintió fuerte y seguro de si mismo y se dispuso a hacer todo aquello
para lo cual estaba destinado. Así, pronto llenó su espacio y fue admirado y 
respetado por todos. Y solo entonces todo el jardín fue completamente feliz,
cada quien celebrándose a si mismo.

miércoles, 11 de febrero de 2015

Mi Mamá, Mi Papá = Mi Pareja

Que ocurre cuando dentro de una relación amorosa, nos encontramos con el pensamiento o la revelación de que nuestra pareja se parece a nuestro padre o a nuestra madre?...Cualidades que tiene alguno de nuestros padres los vemos en la pareja y es cuando se nos revela la realidad! que antes no veíamos pero que fue un detonante para encontrar a esta persona.

Interesante no?, cuando la parte menos sana de ti mismo(a) necesita que tu pareja sea como tu madre o tu padre lo fue...de manera que intentas resolver inconscientemente conflictos que no has resuelto y que intentas resolver.

Que sucede?

Nosotros elegimos pareja consciente e inconscientemente, en automático tenemos toda la información que llevamos a través del tiempo en nuestra vida, y esta conformado por un tipo de memoria del pasado...

Que pasa cuando entra el automático, lo que sucede es que ya no estas en una relación espontanea, donde ves al otro y te sorprende, aquí estas realmente montado en tu idea, en tu dolor, en tus asuntos no resueltos del pasado, y empiezas en automático a montarle un juego.

Uno pierde la consciencia para entrar en automático con nuestra pareja, dándole paso a todos nuestros conflictos personales internos y entregándoles el control de nuestra relación, convirtiéndola en el mayor de nuestros miedos.  Ahí es donde tu parte mas enferma esta buscando sus miedos en la pareja...

Hay un dicho que dice, "Uno tiene la pareja para lo que le alcanza".
También otro que dice, "Tu pareja es del tamaño de tu enfermedad".

A que voy, a que al final del día escogemos a nuestra pareja en referencia a alguno de nuestros padres... puede ser al que mas nos hizo falta, o con el que mas nos identificamos, ya sea para bien o para mal.

De ahí las interminables historias de porque sera que solo atraigo personas así, o porque sera que estoy solo o sola, o porque sera que mi esposo tiene el mismo vicio que mi padre, etc etc..

Abra que reflexionar y encontrar los rasgos que tu pareja tiene que son parecidos a los de alguna figura materna o paterna, y de ahí partir, en realidad estabas buscando a tu padre o a tu madre.

O también podría ser que encontraste alguien diferente y que nada tenia que ver con tus padres, pero paso el tiempo y tu le fuiste dando atributos parentales y el o ella los adopto y también deposito en ti aspectos de sus padres, volviendo así la memoria del pasado de los dos, y es cuando la relación ya no funciona por que no se pueden ver en esencia...si no que en realidad ven las proyecciones parentales desde las carencias de cada uno.

También ahí puede estar la respuesta a la incógnita de muchas preguntas que aveces nos hacemos de nuestra vida, a quien estamos buscando en realidad?...